Sahabat ENM, sering mendengar musik bukan? Sering mengalami telinga berenging? Yap. Bagi kamu pecinta musik tak heran lagi kalau mendengarkan musik itu menjadi kebiasaan sehari-hari. Dibalik keseharian mendengar musik yang telah menjadi kebiasaan, tentunya sangat terganggu jika telinga berdenging, iya ngga sih? Eits. Jangan bersedih Sobat, berikut adalah diet yang bagus bagi kamu yang sering mengalami telinga berdenging. Jadi, kamu tetep bisa nyaman dengerin musik kesukaan kalian tanpa terganggu telinga ‘berdenging’ loh. Let’s check it out!

1. Konsumsi Buah-buahan yang mengandung Vitamin C
Tangerines, Fruit, Clementines, Citrus Fruit, Vitamins

Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan. sesuai fungsinya antioksidan melindungi sel dan jaringan tubuh dari serangan radikal bebas Sobat, termasuk sel rambut dalam telinga loh. Vitamin C juga dapat menjadi pengubah radikal bebas menjadi antiokdian. Dengan demikian asupan vitamin C dapat membatu mengurangi kerusakan sel rambut telinga akibat radikal bebas. Contoh buah yang mengandung vitamin C, Jeruk, Nanas, mangga, anggur, dan lain-lain.

2. Konsumsi sayuran yang banyak mengandung folat

Berbagai studi riset menyatakan bahwa, pemberian folat dapat mempertajam pendengaran. Bahkan di beberapa negara, pemberian folat terhadap LANSIA sangat di anjurkan guna menghambat penurunan fungsi pendengaran, loh. Sayuran yang mengandung folat tinggi yakni, Brokoli, Asparagus, Kacang Merah, dan lain-lain

3. Kurangi stres

Stres? Jangan dong! Tahukah kamu atau pernahkah kamu disaat stres merasa kalau dunia luar terlalu bising? Yap. Itu sering dialami oleh orang yang sedang stres. Maka dari itu Sobat, dianjurkan bagi kita agar tidak stres. Bagaimana cara mengurangi stres? Gampang aja. Jalan-jalan, Belanja, makan makanan kesukaan dan tentunya dengerin musik klasik. Ternyata berdasarkan riset psikologi, musik klasik dapat membantu menurunkan stres loh.

4. Minum air
River, Water, Woman, Girl, Drink, Nature, Forest

Nah ini Sahabat ENM yang tak kalah penting nya, yakni minum air yang banyak agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dapat mengakibatkan penurunan pendengaran bahkan menyebabkan telinga berdenging. Air merupakan unsur utama untuk menjaga keseimbangan tubuh.

5. Lakukan sujudProstrate, Bow, Pray, Prayer, Manikin, Body, Man

Sujud, berdasar riset klinis menyatakan bahwa sujud membantu mengalirkan darah ke otak atau bagian atas tubuh yakni kepala. Keseimbangan sirkulasi dalam kepala tentunya otak, sangat berpengaruh dalam organ-organ tubuh bagian atas loh, salah satunya telinga.

Ok, jadi bagaimana Sahabat ENM? Sederhana ngga sih, cara menjaga kesehatan telinga kita agar tidak ‘berdenging’. Syarat utama yang tak kalah pentingnya nih Sobat, upayakan rutin ya melakukan hal-hal diatas! Sebab jika melakukan segala sesuatu secara setengah-setengah, itu tandanya orang yang merugi, pada ngga mau merugi kan Sobat. Yuk, lakukan dengan rutin, ikhlas dan penuh ceria yaaa!

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here